Чтобы обладать отличным здоровьем требуется правильное питание, которое для женщин и мужчин весьма различно. Многие витамины и минералы для женского организма требуются в высокой концентрации, в то же время мужчины без них могут обойтись. Представительницам слабого пола надо серьезно относиться к составлению своего меню.
Давайте рассмотрим продукты полезные для женского организма в зависимости от создаваемого ими эффекта.
Для того чтобы быть стройной
Бобовые культуры, а конкретнее соя в них заключающаяся сможет помочь избавиться от излишних килограммов. Польза фисташек для организма женщины доказана британскими специалистами, какие проводили исследования. Заместо десерта участники исследования ели фисташки и смогли за полгода значительно убавить талию.
Что сможет подарить женщине молодость
В данных целях полезна клюква - мощный антиоксидант с мочегонным действием. Она исключает инфекции в мочевом пузыре и убавляет давление. В свою очередь ценным продуктом, какой ещё называют эликсиром молодости, является оливковое масло, где есть полиненасыщенные жирные кислоты, полезные для работы ЖКТ.
Для гормональной стабильности
Стимулируют выработку эстрогена жирные сорта рыбы - лосось, скумбрия. В них заключаются кислоты Омега-3, какие ответственны за это. Существует мнение, что рыбий жир при сахарном диабете весьма полезен, поскольку защищает от подобного заболевания. Специалисты, ведущие исследования, говорят, что это не так и никакого влияния на диабет рыбий жир не оказывает.
Для поддержания умственной активности
На мозговую активность позитивно действуют грецкие орехи. По мнению ученых, вещества, входящие в их состав мешают развитию болезней женских половых органов.
Есть ещё много продуктов полезных для женщин: тут и помидоры, предохраняющие от рака, и авокадо, положительно сказывающееся на репродуктивную функцию. А вот морепродукты надо принимать в пищу осторожно. Ученые Гарвардского университета утверждают, что в организмах рыб скапливается токсин метилртуть, проникающий в водоемы с подачи современной индустрии. Поэтому имеет место вред морепродуктов для организма особенно детишек и беременных женщин.
