Мы - это то, что кушаем - весьма верное изречение. Мы принимаем в пищу множество разных видов продуктов и все они по-разному воздействуют на наш организм. К примеру, существуют продукты улучшающие настроение. По мнению диетологов, такими продуктами являются:
- Финики. Они способствуют активизации производства гормона радости серотонина и улучшают умственную деятельность;
- Бананы. В состав их входят витамин В6 и триптофан, не позволяющие уменьшиться уровню серотонина;
- Кефир. Он нормализует микрофлору ЖКТ, а специалистами доказано, что от этого зависит настроение. Использование в пищу кефира помогает от депрессии;
- Шоколад. Некоторые знают, что он содействует хорошему настроению. Это происходит, потому что в нем находится тирозин, какой стимулирует выработку дофамина - источника приподнятого настроения.
Медики советуют нам кушать рыбу не реже, чем один раз в неделю, так как в ней содержатся жирные Омега-3 кислоты, которые имеют большое значение для развития организма. Употребление масляной рыбы сможет помочь организму получить достаточное количество витамина D, что весьма актуально для населения России из-за специфики климата. Вдобавок полезные компоненты, содержащиеся в рыбе, препятствуют возрастному ухудшению зрения.
Публикаций по тематике: польза и вред употребления чеснока создано много. Это растение является реальной кладезю ценных компонентов: калий, магний, фосфор, железо и многие другие входят в состав чеснока. Чеснок уменьшает плохой холестерин в организме, благодаря чему способствует понижению давления. Важным качеством чеснока является его способность противостоять формированию тромбов. Результат виден уже после одного-двух часов после употребления. В свою очередь многие знают, что чеснок предохраняет от вредоносных микроорганизмов: кишечной палочки, сальмонеллы и стафилококка.
Это малый перечень продуктов, какие могут помочь нам приподнять настроение и улучшить состояние здоровье, правда некоторые из них имеют противопоказания, потому употреблять в пищу их необходимо с осторожностью.
